反焦虑的安慰文学，火了

02

我有一颗守护我的星星

我的母亲是月亮，她给了我她的凉爽

我的父亲是太阳，给了我温暖

还有宇宙给了我居所

这样一想我是不是拥有很多

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03

做天文的人确实有这样的

有这样的一种爱好，就是叫福利吧

因为你一旦进入这个学科

所有的时间就会变得

就是说人生观这件事情

你会看得很淡

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04

每个人的人生

包括性格的展示

可能有的人是爆发式的

有的人是细水长流

我觉得自己就是属于这样一种性格

可能阶段的时候

会觉得自己没有那种性格

会觉得我希望成为那样的人

但慢慢觉得

不要因为别人的好

而忘记自己的好

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05

现在没什么困惑

你看我那个年纪

我也觉得我怎么那么多苦

我也好奇这苦从哪里来

后来发现其实这苦

是从心来制造的

以前的那种思维方式好像

会更多地看到自己没做到的部分

而自己已经做到的部分

你不懂得欣赏自己

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06

我们东北家庭有一种习惯，攒塑料袋 

今天不管是什么外卖袋买菜袋

我就攒起来，放在一个柜子里存到一起

啥袋也不舍得扔

但是你会发现

当有一天你不知道用什么东西

去装一个你的东西的时候

你就把那个柜打开

总有一个袋适合你

所以我对我的人生也没有什么规划

我的人生就是走在捡塑料袋的路上

捡到啥就是啥

你说我们夜以继日的刷题，每天就奋斗

我就一定能爬到那个金字塔尖吗？

也不一定

但是我可能会得到一个塑料袋

所以我觉得不管是学历也好机会也好

运气也好

都是我们人生路上，能捡到的一个东西

我觉得它们都是平等的

都是我们要攒在柜子里的。

等到我们真的需要装啥的时候，

可以拿出来

看看它能不能装下那么一个塑料袋

我觉得每个人都一样

我们现在认识的每一个人

做的每一件事，流下的每一滴汗

后的每一个悔

说不定哪天就给我们一个特别大的惊喜

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07

我现在回想起来

蛮感恩我自己其实是晚熟的人

是一个幼稚期比较长的人

我觉得一个东西

任何能够成熟能够成立的时候

它本身有一股自然的力量

不管是环境孕育它

或者年轻人他准许自己被孕育

我鼓励你们不要太急功进切

这个世界花花绿绿非常诱人

很多事情不是一蹴可及的

我觉得现在医药很发达

我们都活那么长

急什么

所以没有什么关系

我觉得我们到七八十还在学习

日子很长的，不要急

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08

在长久的纠结下我突然明白

我为什么要在意自己在哪呢

在井底也没问题的

井底之蛙的核心不是井底

是在井底不幸地活着

所以我正是因为想去大海的想法

试图抛下身为青蛙的自己

为了成为海蛙挣扎着

可是世上没有海蛙这种东西

没有

我就是青蛙

想清楚后，青蛙怎么了呢

那个时候我决定作为青蛙幸福地活下去

在井底幸福地活着

一定要去见证波涛大海才算是成功吗？

不是的

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09

亲爱的陈嘉玲

你是从几时开始忘记了

忘记了这辈子其实很长

长到你可以跌倒再站起来

做梦又醒过来

你又是从几时开始忘记了

这辈子其实很短

短的你没时间再去勉强自己

没时间再去讨厌你自己

亲爱的陈嘉玲

从现在开始不要再忘记了

我想要对你说

对不起，谢谢你

还有，

我爱你

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10

可能每个人都有那么一段空洞期： 

我感觉我就要腐烂

和这个房间这个世界一起

直到发出一阵阵恶臭

没有人能救我

我会融化到地心或被地球甩进没有光的宇宙

人们总是下定决心，痛改前非

可新生活从不会如期而至

我们总是在旧的漩涡里挣扎

宇宙也有黑洞吸附着所有的人

可是后来：

所以难过的时候，就挺着

可能你现在也看不到任何变好的迹象

但等一等都会过去的

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11

为什么它会打动我呢？

因为就我自身的体验来说

我也经常会感到失望、失落、疲惫、无力

因为在这样的环境里

总会觉得没有如我们所愿

但看到这么多人讲述自己的故事

慢慢你会发现其实它是一个缓慢的渐进的过程

尽管未如我们所愿。

只能说目标当然是海水变蓝，

但不要失望，把自己能做的、该做的坚持下去

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12

我们总把别人当药

其实对方可能跟你一样是个病人

你总说我是世界上唯一个能治愈你自己的人

但是不高兴和没头脑一直都是一个人

那个拼尽全力治愈你的

那个能为我们驱散黑暗

将我们从泥沼中救赎的人

就是我们自己

所以生而为人

我们已经很不错了

以后也请满怀希望地活下去

如果很难过

要记得去求助心理医生

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13

人至少会有一个优点值得骄傲

读书不好可以运动

如果都不行，你至少可以善解人意

抱着梦想

抱着目标

努力就会成功

不要被这些话术骗了

什么都没有也很好

人生下来、活下去、死掉

光是这样就很厉害了

这是北野武的一首诗

叫做不要被骗了

也是在演唱会的尾端想告诉大家的

我觉得最真实的就是

每一天有生命活在世界上

光是这个样子就很厉害

有缘有幸可以在这边相遇

我觉得这样就很厉害

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14

我的人生，偶尔不幸，偶尔幸福

虽说人生如梦

但是活着就很好

凌晨冰冰凉凉的空气

花开之前吹过的香风

还有日暮时分溢出的歌声

每一天都是那么耀眼

深感人生困苦的你啊

既然生而为人

你有资格每天都去享受这一切

充满悔意的过去，充满不安的未来

不要因此而毁了当下

活在当下吧

耀眼地

你有资格

你曾是某人的妈妈姐姐女儿

你也是你自己

我想把这些讲给你听

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15

蔡友平先生曾告诉我，对他们

虽然重要，但时间才是最重要的参数，

对于他们酿酒的人来说

采集药材酿酒虽然重要 

但时间才是最重要的参数

只有时间到了 

酒才能荡气回肠

我觉得人跟大自然一样

也需要这个时间的沉淀

每个人还是应该找到自己的时间坐标

这样就比较好

就是每个人都有自己的时间

你应该安于自己的时间

在自己的时间的这种节奏当中做的更好一点

你就问心无愧

你的职责是平整土地而非焦虑时光

你做三四月的事儿

在八九月自有答案

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16

其实在我的词汇中

我觉得勇敢是一个

最高级的词汇

在人类所有的美德中

勇敢是最稀缺的就当命运之神

把你推向那勇敢的时刻

希望你能够像你想象中

那么勇敢

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17

我们今后毕生的任务就是做一个优秀的普通人

这个优秀的普通人 热爱世界

热爱万物 热爱众生

然后踏踏实实的去寻找到一个

自己内心喜欢又有时代价值的事情

一个人一辈子能够做好一两件事就很好了

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在盘下来这一系列安慰文学后，头条哥总结出了安慰文学的核心要素：

制造一个惊奇点：意料之外，情理之中

制造一个宣泄口：引发感动，引发反思

创造惊奇，引起反差；创造宣泄，以达安慰。 

在叶茂中《冲突》中讲到感知分为三层：最里一层，舒适区，熟悉的事物；最外一层，恐慌区，陌生的事物；中间一层，学习区，易迎新改旧。

在我看来，安慰文学则是立足于恐慌区，抓住人们的心里最纠结的那一部分，并将其迁移到学习区，迎新改旧，引导大家不太OK的情绪，走出死胡同。

和营销中吸引注意力的艺术类似：熟悉，触发瞬间注意；陌生，点燃持续注意；感动，燃烧长期注意。

在安慰文学中，便是以关注“我”的视角展开，引领长期注意，创造治愈。

例：注意+安慰=治愈 √

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生活总要有些盼头，不要忘记希望。

这个希望可能是在做策划做到绝望的时候，一刹那闪过的灵感。

也可能是王尔德口中那句，“爱自己是终生浪漫的开始。”

所以如果要问，到底什么是安慰文学，在读过后焦虑有被治愈，心情有所缓和，那便是安慰文学。